w miejscu

Jeśli dotrwasz do końca to będziesz musiał znieść Szajbę na plaży z pomponami %-) Na Twoim miejscu nie rezygnowałbym z ćwiczeń z większymi ciężarami. Szkoda byłoby stracić to co ciężko wypracowałeś. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/7/2018 8:48:41 PM Najbardziej odchudzają ćwiczenia z dużymi ciężarami (gdy się nie je za dużo). Dzięki Ajazemu [...]

[...] do tego nieprzeznaczonym. A teraz już jak najbardziej poważnie - jeżeli masz mi coś do powiedzenia jeszcze to podbij na gg, dogadamy się. W chwili obecnej mam możliwość być w niemal każdym miejscu w Polsce (taka praca, hehe) i zaręczam, że i do Łodzi dojadę. Jeżeli się nie zdecydujesz, to zamilknij, bo internetowych kozaków Ci u nas dostatek ;)

A teraz już jak najbardziej poważnie - jeżeli masz mi coś do powiedzenia jeszcze to podbij na gg, dogadamy się. W chwili obecnej mam możliwość być w niemal każdym miejscu w Polsce (taka praca, hehe) i zaręczam, że i do Łodzi dojadę. Jeżeli się nie zdecydujesz, to zamilknij, bo internetowych kozaków Ci u nas dostatek ;) Dawaj do mnie

Ja na Twoim miejscu zrezygnował bym z owoców, pieczywa i nabiału i zastąpił je warzywami. Zastanów się także nad robieniem treningów interwałowych zamiast statycznego biegania. Co do głodówki to jest to chyba najgorsza z "diet" ze względu np na gromadzenie zapasów przez organizm ponieważ nie wie kiedy otrzyma następna porcję. Poświęć miesiąc i [...]

Ja na Twoim miejscu zrezygnował bym z owoców, pieczywa i nabiału i zastąpił je warzywami. Zastanów się także nad robieniem treningów interwałowych zamiast statycznego biegania. Co do głodówki to jest to chyba najgorsza z "diet" ze względu np na gromadzenie zapasów przez organizm ponieważ nie wie kiedy otrzyma następna porcję. Poświęć miesiąc i [...]

Ja więcej doradzę w kwestii treningu niż diety, ale będąc na Twoim miejscu nic bym nie zmieniała. Też mówię - chill. Masz wrócić w pełni do formy :-)) Później Cię dociśniemy :-D

[...] odczuwam żadnych dolegliwości. Niestety operacja była poważna bo wykonywana kilkanaście lat temu. Dzisiaj robi się to za pomocą dwóch elektrod. Parę groszy kosztuje ale trwa pare minut i po zejściu ze stołu idziesz do domu. Jak zacznie CIę siekać to nie lekceważ tego bo możesz stracic czucie w jakimś miejscu na ciele i będzie za późno. pozdrawiam

WIeczor: 23 24 ! ;D ja na twoim miejscu wzialbym jakis plan z dzialu trening, zaproponowany przez jakiegos znawce i go najwyzej urozmaicil. Zawsze tak robie od kiedy cwicze w domu(wrzesien), bo jak cwiczylem na silownii to "eksperci" na pierwszy ogien ulozyli mi hardcorowy split na maszynach ;D

W sumie ja na Twoim miejscu robił bym dużo aerobów/ interwałów (Tabata squads itp) do tego np. abs 2 ;-)

sztanga na bary i jazda :-) plus jest też taki że ucz się trzymania na przysiad tylni bo kiedys to sztanga szła bardzoej na szyje a teraz juz jest w odpowiednim miejscu :-)

Jak byś zerwał przyczepy t byś to czuł, przeważnie jeszcze krwiak występuje w tym miejscu, miał byś problem z wykonaniem ćwiczeń, a u Ciebie nie było takiej sytuacji, taką masz budowę klatki.

tak ale do wroclawia bedzies zjezdzil na wakacje? a czy mozna nelezec do 2 klubow? jedne np wlasnie PL a drugi w Esp? fajan opcja ale jesli masz na miejscu to na odleglosc dziwnie, tak to jednak amsz trenera itp Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 18:03:32

Dlatego zawsze należy mierzyć dokładnie w tym samym miejscu i w dokładnie ten sam sposób.

[...] rowerka to samo jutro czyli w czwartek 40 min rowerka trochę brzuszków i pompek Michę jeszcze bardziej będę pilnował .. mam motywacje i nerwicę bo nie mogę usiedzieć na miejscu więc ćwiczę .. więc to chyba dobrze. Waga do przodu. Może wrzucę zdjęcia z dzisiejszych posiłków. Wpiski z DNT będą tak wyglądały bo nie będę wam pisał jak się [...]

[...] przypadku można liczyć (o ile się uda) na rekompozycję, czy raczej nie? Jeszcze jedno pytanie - zakładając, że widzę tłuszcz np. na brzuchu, albo w jakimś innym konkretnym miejscu - to powinienem ćwiczenia nastawić głównie na te partie ciała,czy generalnie nie ma to znaczenia a tłuszcz i tak będzie schodził z całości? Dla przypomnienia mam [...]

[...] obliczyc niektore z nich dla swojego ciala.Jesli jesz mniejbadz wiecej skladnikow odzywczych,niz potrzbuje ich twoje cialo,latwo mozesz przytyc lub schudnac.Na twoim miejscu nie skupial bym sie na dietach typu 7 rano posilek 10 posilek...Powienienes jesc mniej wiecej to trzaba jesc zeby "urosnac".Wskazowki zywnienowe mowia o tym [...]

[...] Nowe pomiary: Waga:123,3 - spadek o prawie 5kg :) od ostatniego pomiaru Obwód pasa:110 - bez zmian Obwód klatki(bez napinki):130 - bez zmian Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:120 -spadek o 5 cm :) Obwód bicepsa(zgięta ręka bez napinki):38 -spadek o 2 cm Obwód bicepsa(zgięta ręka z napinką):40,5 - spadek o 0,5 cm Obwód uda:69 BF i tu [...]

co w nas drzemie?! po Twoim ostatnim wiosle widac, ze sie do tej pory obijalas jest moc nie ma co sie bac ciezarow, ciezar to 200kg, a 100kg to tylko 3 cyfry w jednym miejscu Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-09 07:13:30

Otwarty tak, zamknięty wystarczy w ciemnym miejscu ;) A dextrose to żeś pewnie z kretą brał? :-)

ja nie powiedziałbym nic złego o jego sylwetce, a tak ogólnie to świetny dział, dużo ciężkiej pracy jest tu włożone i dużo ciekawej wiedzy w jednym miejscu, pozdrawiam wszystkich czytelników i twórców Archiwum, oby tak dalej